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Definiendo el Estrés

Definiendo el Estrés

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Estar desempleado puede causar estrés, tanto como buscar empleo. He leído muchos artículos en revistas sobre como es “importante reducir el estrés”. Cuando estuve desempleada, ¡esos artículos me causaban estrés!  Leerlos me hacían sentir que estaba incorrecta por sentir estrés. Algunos artículos sobre el estrés daban sugerencias que tenían sentido para personas con mucho tiempo y dinero, como “¡regálate un masaje!”, pero esas sugerencias no son útiles para muchas personas que buscan trabajo.

En este blog veremos lo que es el estrés.


Definiendo el Estrés

De acuerdo al diccionario, el estrés es un síntoma físico o una emoción que causa tensión en tu cuerpo o mente. Todos sentimos el estrés de vez en cuando, pero el estrés puede convertirse en un problema si dura mucho tiempo.
 

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Síntomas del Estrés

Síntomas del estrés pueden incluir:

  • sentirse irritable o con coraje

  • sentirse nervioso o ansioso

  • sentirse cansado todo el tiempo

  • sentirse triste o solitario

  • perder el interés en las cosas que usualmente te interesan

  • dolores de cabeza

  • cambios en el libido (ímpeto sexual)

  • tener a menudo ganas de llorar

  • Tener malestar del estómago o indigestión

  • Tener tensión muscular a menudo

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Causas específicas del Estrés

El estrés puede ser causado por diferentes cosas en diferentes personas. Ningunas dos personas son idénticas. Sin embargo, aquí hay unas causas comunes del estrés para muchas personas en los Estados Unidos, de acuerdo a un reporte del 2012 de la asociación psiquiátrica Americana llamado “El Estrés en America.”

  • dinero

  • trabajo

  • la economía

  • estabilidad de empleo

  • el costo de la vivienda

  • relaciones con cónyuges, compañeros, novios o novias, o hijos

  • responsabilidades familiares

  • preocupaciones sobre la salud

  • problemas de salud en los miembros familiares

  • tener que cuidar a un miembro familiar


Por supuesto, ¡la mejor manera de reducir el estrés sería poder resolver todos esos problemas inmediatamente! Desafortunadamente, nadie puede agitar una varita mágica para hacer desaparecer todas esas situaciones desagradables. Aún así, a pesar de tener muchos problemas reales, hay muchas cosas que puedes hacer para reducir el estrés y sentirte mejor.

Espero que éste blog te haya dado alguna información que te ayude a reducir el estrés en tu vida. ¡Buena suerte a los que buscan trabajo!


Aprenda Cómo Funciona o Crear una Cuenta
Para más información o enviar una sugerencia a support@floatyourboatmedia.com

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Comentarios

Imagen de Barbara Myers
Being unemployed during the holidays is very stressful...With having to figure out how to pay bills n still have enough money left for Christmas n just things that my children need in general makes things even harder...I would give anything to have even just a part time job...
Imagen de Hannah Bleier
Yes, that sounds incredibly stressful, sissey29. I hope the new year brings a new job for you! Best wishes.